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크리스 마틴의 다이어트가 정말 미친가요?

콜드 플레이 (Coldplay)의 7 집 앨범 발매를 둘러싼 최근 인터뷰에서, 머리가 가득한 꿈Chris Martin은 6 : 1 다이어트 방법을 사용한 간헐적 인 금식이 자신의 전반적인 건강을 개선하고 창의력을 향상시키는 데 어떻게 도움이되었는지 밝혀 냈습니다. 건강을 위해 일주일에 6 일 동안 먹고 금식하는식이 요법은 지방 손실과 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드의 감소를 포함하여 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고합니다.

미국 라디오 인터뷰에서 가수는 얼마나 금식이 창조적으로 도움이되었는지 설명했다. "나는 한 번 아팠기 때문에 일을 시작했는데,이 남자는 나에게 '하루는 먹지 않으려 고 노력하면 몸이 건강해질 것입니다. "마틴은 말했다."그리고 실제로 나는 그것을했고, 나는 조금 더 잘 노래 할 수 있다는 것을 알았고, 나는 음식에 대해 너무 감사했고 ... 모든 것에 대해 내가 전에 그렇게 많이하지 않았던 방식으로 매우 감사했다. 나는 감사의 느낌이 자연스럽게 즐거운 느낌을 불러 일으킨다 고 생각합니다. 그리고 배가 고팠을 때 당신은 매우 집중력이 많으므로 그 양면이 창의력을 돕습니다. "

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6 일 동안 먹는 동안 건강에 좋은 음식을 먹을 것을 권유 받았지만, 마틴은 금식에서 벗어나면 반대 입장에 있다고 고백했습니다. "너는 케일 샐러드와 같은 건강한 음식을 사러 가기로되어 있지만, Nutella와 팬케이크를 먹는 경향이있다"고 마틴 대변인은 "끔찍하고 완전히 패하고 있지만 나는 첫 비트를하고있다"고 말했다.

새로운 개념은 아니지만 6 : 1식이 요법은 최근 간헐적 인 금식 계획으로 널리 주목 받고 있습니다. 비슷한 계획 인 5 : 2 패스트 다이어트 (Fast Diet)에서는 주중 2 일 동안 먹는 음식의 양을 줄이는 것이 좋습니다.

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이 방법은 심리적 인 영향에 크게 의존합니다. 장기간 음식을 먹지 않거나 신진 대사를 속이지 않고 건강을 더 많이 먹고 갈망을 줄이기 위해 스스로 훈련하십시오. 런던에 사는 의사 인 Michael Mosley가 만들었으며 금식을 연구 한 과학자들의 연구에 기초하여 식단은 5 일 동안 하루에 2,000 칼로리 (피자 가끔은 한도를 벗어나지 않음)를 먹은 다음, 다른 이틀간 총 500 칼로리. "금식의 날에는 많은 단백질과 채소가 포함되어야합니다. 나는 아침 식사 때 달걀을, 점심 시간에 저 칼로리 수프를, 저녁 식사 때 생선과 채소를, 간식을 먹을 수있는 몇 가지 견과류를 좋아합니다 "라고 Mosley 박사는 말합니다.

뉴욕에 본사를 둔 인증 영양 학자 프란시 코헨 (Franci Cohen)은식이 요법이 안전하다고 말하지만, 임신 중이거나 섭식 장애가있는 사람들에게는 안전하지 못하다. "사람들이 달성 할 수있는 단기 다이어트 목표를 제공하기 때문에 사람들이 그것에 끌리고 있다고 생각합니다."

이 게시물은 원래 2015 년 9 월에 게시되었습니다. 업데이트되었습니다.