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진짜 주부 Tamra 재판관은 그녀의 아프게 한 후에 대중적인 규정 식을 종료합니다

케토 (Keto) 다이어트를 시도하는 유명 인사들과 함께 오렌지 카운티의 Real Housewife Tamra Judge는 8 월에 저탄 수화물, 고지 방식을 시작했습니다. 그러나 포기해야 약 1 개월 만 지속되었습니다.

"아프다."그녀가 말했다. 잔치. "그들은 당신이 얻는 케토 (Keto) 독감이 있고, 나는 왜건에서 떨어 졌다고 말합니다."

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우리는 영양 컨설턴트 인 에이미 굿슨 (Amy Goodson, RD)과 이야기를 나눴는데, 누가 Keto 독감이 개인이식이 요법을 크게 바꿀 때 일어날 수있는 일, 특히 탄수화물의 감소를 확인했습니다. "개인은 실제로 아프지 않지만 주요식이 요법 변화의 결과로 증상을 앓고 있습니다."라고 Goodson은 말합니다. "피로에서 두통, 집중력 저하, 과민성 증상, 메스꺼움, 변비, 약점, 수면 장애, 설탕 갈망 등이 있습니다.

그녀는 증상이 유전학, 운동 수준 및 새로운식이 요법을 시작하기 전에 수화물 섭취량과 같은 것에 따라 사람들마다 다르다고 지적합니다.

이 키토 (Keto) 독감은 큰 피해를 입었지만 실제 스타가식이 요법을 중단하기로 결정한 유일한 이유는 아닙니다. 다른 많은 회의론자들처럼 고지방 분이 그녀를 염려했습니다. "나는 그것이 효과가 있다고 확신하지만, 나는 그 뚱뚱한 음식을 먹으면서 뇌를 감쌀 수 없다." 그녀는 기술적으로 다이어트의 일부로 치즈, 사워 크림, 버터 같은 나쁜 지방을 섭취 할 수 있다고 설명했지만 계속해서 지방이 많은 지방을 보충하기 위해 아보카도와 같은 좋은 지방을 대체하려고합니다.

"그것은 단지 건강에 좋지 않은 식습관이기 때문에 저에게 어떤 의미가 없습니다."라고 그녀는 온라인 간행물에 말했다. "그래서 나는 그것이 심장병, 콜레스테롤과 같은 것들을 어떻게 할 것인가에 대해 더 걱정하고 있습니다."

길고 사려 깊은 여행을 마치고 Keto 다이어트가 적어도 그녀에게는 효과가 없다고 결정했습니다. "Ketosis에 몸을 담궈야만합니다. 그렇지 않으면 칼로리를 먹고있는 것입니다."라고 판사가 말했다.

진짜 주부는 케토 식단에 반대하는 유일한 사람이 아닙니다. 그것은 시작하기가 힘들고 유지하기가 더 어려울 수 있습니다. "케토 (keto) 다이어트는 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이되지만 유지 관리가 어려울 수 있으며식이 요법에서 섬유소의 주원료를 제거하고 운동량을 거의 사용하지 않아도됩니다. "많은 사람들에게 혜택은 가치가 없을 수도 있습니다."

어떤 종류의 다이어트를 유지하든 상관없이 자신에게 맞는 다이어트를 찾는 것이 중요합니다.